| 花生面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 323克 | 花生面热量/卡路里1474千卡 | |||
 热量1474千卡，相当于广场舞491分钟消耗的热量...180 | |||||
花生面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、挂面（适量）、盐油麻油面条鲜（适量）
1/2. 把花生泡十分钟，把电饭煲加入适量的水，放花生一起煮开
2/2. 放入面，各种调料，拌匀即可
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、补脾、降血压等功效；可与粳米、菠菜、鲫鱼搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生面热量1474 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物99.4 克
- 钠863.5 毫克
- 钙55.7 毫克
- 铁5.26 毫克
- 钾787 毫克