| 咖喱鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 591克 | 咖喱鱼丸热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于木管乐器212分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱鱼丸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、咖喱（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、几片香叶（适量）
1/5. 准备土豆，胡萝卜，切成稍微大点，避免被鱼丸淹没了
2/5. 水烧开后，放入鱼丸后开始煮。漂起来一会儿就可以了。吃过火锅的人都知道！
3/5. 热锅放油，待油热后放入胡萝卜煸炒。再放入土豆煸炒2分钟。
4/5. 加入清水，倒入煮好的鱼丸，水没过材料即可。放入咖喱块，我放了四小块。大火把水烧开，转小火煮。煮的过程经常搅拌下，避免粘锅。
5/5. 咖喱粘稠即可出锅。如果土豆不绵软，可以再加水煮会儿
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、清热解毒、通乳等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、和中养胃等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、增加食欲等功效；可与鳕鱼、黄豆、鲈鱼搭配；与红枣、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鱼丸热量424 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物33.41 克
- 钠526.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾433 毫克