| 白油肠芹菜盖浇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 473克 | 白油肠芹菜盖浇面热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于网球12分钟消耗的热量...480 | |||||
白油肠芹菜盖浇面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、芹菜（2片）、白油肠（1根）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 热锅倒油，放入切碎的番茄翻炒至烂软。
2/4. 放入芹菜丁，翻炒约2分钟至芹菜丁断生。
3/4. 调入适量盐和糖。放入切碎的白油肠丁翻炒片刻，出锅。
4/4. 浇在煮好过凉水的面条上。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血压、抗癌等功效；可与西兰花、圆白菜、鸡蛋搭配；与虾、石榴、白酒相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、清热解毒等功效；可与芋头、豆腐、核桃搭配；与螃蟹、蛤蜊、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白油肠芹菜盖浇面热量94 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠78.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾317 毫克