| 朗姆酒浸蔓越梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | 0.35克 | 1.58克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 74克 | 朗姆酒浸蔓越梅热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于跳舞48分钟消耗的热量...288 | |||||
朗姆酒浸蔓越梅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蔓越梅（3小盒）、朗姆酒（500毫升）、冰糖（300克）
1/3. 朗姆选的是havana club的gold Rum
2/3. 把蔓越梅和冰糖一层一层的铺好，然后倒入朗姆酒就可以啦！
3/3. 最后呢，这样泡个一周就差不多啦，做点心做菜的时候可以到一些，周末自己也可以来一点点嗨皮下
食材功效信息
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 朗姆酒浸蔓越梅热量228 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质0.77 克
- 碳水化合物109.5 克
- 钠6 毫克
- 钙8.8 毫克
- 铁10.51 毫克
- 钾71 毫克