| 红烧鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 648克 | 红烧鸡腿肉热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于骑自行车108分钟消耗的热量...480 | |||||
红烧鸡腿肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、土豆（适量）
1/5. 鸡腿肉切块，土豆切块
2/5. 热锅下油，油热后加入红辣椒，炒出辣味
3/5. 倒入鸡腿肉，加料酒，老抽，番茄酱，糖，依口味适量
4/5. 鸡腿肉翻炒变色后加入土豆块，加半碗水，盖盖，炖十分钟，加盐，土豆熟了关火，闷一小会儿，土豆更面更好吃
5/5. 开吃吧！就米饭吃超棒的哟！
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、补充营养等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鸡腿肉热量862 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克