| 炸酱菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 287克 | 炸酱菠菜面热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于剧院工作212分钟消耗的热量...180 | |||||
炸酱菠菜面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜面（适量）、肉末（肥瘦都可）、香菇（适量）、卤豆干（可选）、大蒜（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、食用油（适量）、太白粉（适量）
1/6. 香菇泡好切小丁 和肉末放一块加入生抽适量 老抽一点作调色 混合均匀 喜欢的可放点豆干丁
2/6. 在此同时锅里烧好水加入菠菜面或者白面条
3/6. 炒锅烧热放入一点点油爆香大蒜 猪肉里有油不要放多哦！
4/6. 爆香大蒜后加入混合好的肉末 翻炒至熟
5/6. 太白粉加点点水稀释 倒入锅内与肉末混合像勾芡那样有些粘稠 中火闷五分钟即可！
6/6. 这时与事先煮好的面拌在一起 一餐饭就这样搞定啦！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、润肌肤等功效；可与魔芋、紫菜、香菇搭配；与菠菜、百合、豆类相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血压、延缓衰老等功效；可与带鱼、猪肉、薏米搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸酱菠菜面热量635 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠58.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克