| 草莓山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 草莓山药泥热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于按摩102分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓山药泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（1根）、草莓酱（酌量）
1/3. 山药去皮切段放入沸水中煮三分钟，捞出放入凉水放凉。
2/3. 用打蓉器将山药打成山药蓉。
3/3. 将打好的山药蓉放入容器配草莓酱
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、助五脏、强健机体等功效；可与红枣、乌鸡、玉米搭配；与鹿肉、猪肝、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、预防便秘、促进消化等功效；可与豆腐、橙子、红糖搭配；与红薯、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓山药泥热量410 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠27.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾265 毫克