| 炒白果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 99克 | 炒白果热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于空手道18分钟消耗的热量...600 | |||||
炒白果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白果（四条）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、黑木耳（适量）、香菇（适量）、青椒（适量）、五花肉（适量）、鱿鱼（适量）
1/6. 鱿鱼洗净，去除眼睛软骨牙齿
2/6. 各材料切好待用
3/6. 五花肉炸好后，煸炒其他作料盛起
4/6. 炒白果
5/6. 倒入配料，最后加鱿鱼。加上一勺盐，一勺糖，少许料酒。
6/6. 噹噹噹（ˉ﹃ˉ）
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有缩小便、定喘咳、止带滞等功效；可与羊肉、芦笋、山药搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒白果热量180 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠7 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克