| 炙热的心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炙热的心热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于深蹲25分钟消耗的热量...240 | |||||
炙热的心的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、肠（70克）、食盐（适量）
1/3. 取一根70克左右的金锣火腿肠，将肠竖着切开，留六分之一的完整。
2/3. 将切开的肠向外分开两端用牙签插到一起、备用
3/3. 锅中加少许油，将肠放入锅中，停10秒钟左右，将鸡蛋打在肠的中间，洒少许盐和胡椒粉，锅中加少许水，盖上锅盖，将鸡蛋蒸到自己喜欢的程度即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与明虾、百合、菠菜搭配；与茶叶、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炙热的心热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克