| 蒸鲮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲮鱼 | 克 | 457千卡 | 95千卡 | 18.4克 | 2.1克 |
| 总量 | 481克 | 蒸鲮鱼热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于晾衣服228分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸鲮鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲮鱼（一条）、lingyuq（适量）、生姜（适量）
1/1. 把鱼处理好，鱼背鱼肚划两刀好入味，放入姜片、盐，味精，生抽，入锅蒸20分钟左右就可以出锅了
食材功效信息
鲮鱼的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健筋骨、通小便、益气血等功效；
