| 芒果酸奶沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 523克 | 芒果酸奶沙冰热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于转呼啦圈112分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果酸奶沙冰的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（两个）、酸奶（一瓶）、糖粉（适量）
1/2. 将芒果去皮，切小块，放入果汁机，酸奶加入果汁机（尽量选用半凝固的酸奶，不然稀稀的酸奶就做成沙沙的口感了）,加入糖粉，（可以多加，因为酸奶是酸的，为了做出来的冰激凌不酸）。手动挡搅拌，搅拌到全部融合，盛入大碗
2/2. 将冰激凌浆盖上保鲜膜放入冷冻室，过夜后，用铁勺子刮出即可，分量多吃不完也可继续冰冻，不过别超过一星期。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、抗癌、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、帮助消化、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、滋阴、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 芒果酸奶沙冰热量558 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物134.45 克
- 钠42.8 毫克
- 钙171 毫克
- 铁0.62 毫克
- 钾509 毫克