| 香菜炒笨鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 126克 | 香菜炒笨鸡蛋热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于越野滑雪8分钟消耗的热量...840 | |||||
香菜炒笨鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、香菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 笨鸡蛋
2/7. 新鲜的香菜洗净 切成小段
3/7. 笨鸡蛋洗净 打到容器里
4/7. 打发泡放适量的盐 油热 下鸡蛋翻炒
5/7. 在放入香菜
6/7. 快速翻炒
7/7. 混合的还不错 装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、紫菜、丝瓜搭配；与味精、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、促消化、祛除寒气等功效；可与虾、黄豆、羊肉搭配；与五花肉、黄瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜炒笨鸡蛋热量113 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物6.13 克
- 钠402 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾322 毫克