| 冬之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 601克 | 冬之恋热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于垒球30分钟消耗的热量...240 | |||||
冬之恋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（家庭量）、虾仁（家庭量）、玉米淀粉（少许）、鸡汤或其它骨头汤（适量）
1/3. 首先把冬瓜切成半公分厚均匀片状
2/3. 准备用清水把冬瓜片焯水，透明后，要加少许盐，出锅摆好造型，锅内留少许汤，再加鸡汤煮开
3/3. 锅内汤开后，把虾仁放进，翻炒，带出香味至熟，打好淀粉欠，出锅前可放少许鸡精调味，把虾仁放进盘中，这道菜就好了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、护肾、清热化痰等功效；可与大花蟹、牡蛎、草鱼搭配；与山竹、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、预防高血压、提高性欲等功效；可与荷兰豆、娃娃菜、葡萄搭配；与西瓜、葡萄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬之恋热量122 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克