| 小藕饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 628克 | 小藕饼热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于乘双连雪橇87分钟消耗的热量...420 | |||||
小藕饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（小段）、火腿肠（一根）、黑木耳（五朵）、甜玉米（一个）
1/5. 食材切丁
2/5. 打入蛋两个拌匀
3/5. 加入盐糖鸡精高筋粉拌均匀
4/5. 勺子舀一大勺放入平底锅煎至金黄即可
5/5. 出锅稍晾凉即可食用，香脆可口！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、止泻、预防贫血等功效；可与鳝鱼、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、解热毒、滋阴等功效；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有充饥、补气血、抗肿瘤等功效；可与海蜇皮、枣（鲜）、海蜇搭配；与海螺、猪血、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、增加记忆力、明目等功效；可与菜花、草莓、松子搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小藕饼热量610 千卡
- 脂肪11.64 克
- 蛋白质20.38 克
- 碳水化合物61.749999 克
- 钠825.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁7.56 毫克
- 钾741 毫克