| 太极羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 太极羹热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于拳击31分钟消耗的热量...360 | |||||
太极羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜叶（适量）、玉米粒（适量）、淀粉（适量）
1/5. 菠菜叶洗净烫熟，挤干水分后切碎
2/5. 玉米粒用榨汁机加水打成玉米浆
3/5. 按你喜好的口味分别下调味料调味，加湿淀粉勾芡煮成羹分盛入两碗或碟中
4/5. 用自折的锡纸条隔在最后盛羹的盆中，小心地将两种羹倒入，形成太极形状
5/5. 抽起锡条,最后各取一小勺菠菜羹和玉米羹点作太极眼即可
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、抗衰老、治疗高血压等功效；可与烤肉、牛膝、鸽肉搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 太极羹热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克