| 牛奶木瓜冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 果冻粉 | 克 | 171千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 总量 | 446克 | 牛奶木瓜冻热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于烤面包86分钟消耗的热量...240 | |||||
牛奶木瓜冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、牛奶（适量）、果冻粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 木瓜洗净，从蒂部往下约5cm横向切开露出里面的籽，用长柄小勺仔细将籽全部挖出
2/4. 牛奶倒入锅中，中火煮至刚刚沸腾后关火，倒入绵白糖轻轻搅至糖溶化
3/4. 放入果冻粉轻搅溶化降至常温,倒入挖空的木瓜中并使木瓜保持直立
4/4. 盖上瓜蒂部分，放入冷藏室内静置两小时。将木瓜取出削去表皮。 切开装盘即可
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、提高抗病能力等功效；可与章鱼、狗肉、猪肉搭配；与北极虾、明虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与韭菜、米汤、果汁相克，同食可能会引起不适；
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有通便、减肥、润肠等功效；
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营养信息
- 牛奶木瓜冻热量342 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质15.08 克
- 碳水化合物104.72 克
- 钠511.2 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾298 毫克