| 小猪南瓜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 464克 | 小猪南瓜包热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于骑马190分钟消耗的热量...240 | |||||
小猪南瓜包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜（适量）、豆沙(作馅)（适量）、白糖（适量）、黑芝麻（适量）
1/7. 南瓜切片蒸熟（做饭的时候蒸比较省时）,然后取出捣烂
2/7. 趁热往南瓜泥里面加入糖
3/7. 再加入糯米粉，加到不粘手就行
4/7. 活好南瓜面团，分成等量的小面团，像包包子一样包入豆沙馅搓圆
5/7. 小猪的鼻子：撮一个小小的扁扁的圆柱体，黏在猪脸上。猪耳朵：捏两个小三角形，黏上去，再折个弯，就是猪耳朵了
6/7. 小猪眼睛取黑芝麻黏上去,最后猪鼻子上用牙签戳两个小洞洞就是鼻孔了
7/7. 碟子抹油防粘,做好的南瓜包放上去码好,水开上屉蒸七分钟左右即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补脑益智、舒筋活血等功效；可与兔肉、红豆、葡萄搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、保护胃粘膜、护肝等功效；可与墨鱼、火腿、虾皮搭配；与苦瓜、基围虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小猪南瓜包热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克