| 酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1212克 | 酸奶沙拉热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于打沙袋87分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小西红柿（适量）、香蕉（适量）、草莓（适量）、苹果（适量）、酸牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 将各种水果切成小块码在盘子上
2/2. 倒上适量蜂蜜酸牛奶就可以了
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、生津止渴、治疗高血压等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、润肠、治疗便秘等功效；可与燕麦片、芝麻、李子搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、减肥等功效；可与冰糖、红糖、豆腐搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与酸奶、黄瓜、芦荟搭配；与海鲜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶沙拉热量523 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质2.96 克
- 碳水化合物49.82 克
- 钠3.6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾630 毫克