| 意大利面酱的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 牛肉末 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 583克 | 意大利面酱的做法热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于循环训练46分钟消耗的热量...480 | |||||
意大利面酱的做法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（2-3个）、洋葱（半个）、蒜末（半头）、香菜末（少许）、亨氏番茄沙司（200克）、牛肉末（200克）、盐（适量）、白糖（适量）、黑胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 入油，爆香洋葱及一半蒜末
2/6. 加入牛肉末炒白
3/6. 放入番茄，翻炒至糊状
4/6. 放入番茄沙司炒匀
5/6. 放入糖、盐、黑胡椒粉，调味。熬煮至浓稠
6/6. 加入香菜末及剩余部分蒜末即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛雀斑、生津止渴等功效；可与菜花、三文鱼、豆腐搭配；与咸鱼、草鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、防癌等功效；可与苹果、苦瓜、五花肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、防肿瘤、排毒清肠等功效；可与火腿、生菜、洋葱搭配；与鸡肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有强筋骨、益气血、消水肿等功效；可与山楂、香芋、菜花搭配；与红糖、鲶鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面酱的做法热量369 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物18.74 克
- 钠77.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾881 毫克