| 西红柿炒西葫芦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 西红柿炒西葫芦片热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于美容79分钟消耗的热量...60 | |||||
西红柿炒西葫芦片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、西红柿（1个）、白糖（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/3. 西葫芦洗干净切成薄片，西红柿洗净去皮后切成块。
2/3. 热锅放底油，放入葱蒜片呛锅，香味出来后放入西红柿。西红柿炒软，放入西葫芦片，放一小勺白糖翻炒均匀。
3/3. 西红柿汁若少就加一些清水，让西葫芦完全吸收了西红柿汁后加一些盐即可出锅。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、抗癌、润泽肌肤等功效；可与羊肉、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、降血压等功效；可与茭白、豆腐、福寿鱼搭配；与河蟹、石榴、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒西葫芦片热量79 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠7 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾462 毫克