十三香龙虾的热量和减肥功效

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十三香龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
龙虾	克	801千卡	90千卡	18.9克	1.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	1121克	十三香龙虾热量/卡路里875千卡
热量875千卡，相当于打拳击73分钟消耗的热量...720

十三香龙虾的做法共3个步骤

龙虾（一斤）、干的红椒（五个）、青椒（一个）、蒜头（一只）、洋葱（小半个）、胡葱（几片）、姜（三片）

1/3. 将大蒜头剥好切碎，各种食材准备好，龙虾洗净沥干水。

2/3. 起油锅，下姜、蒜、胡葱、干红椒（剪碎），炒香后加入小龙虾，翻炒片刻后加入十三香、花椒粉或香辣粉，加入一铲子生抽、白砂糖3茶碮，加少许水，加入青椒后盖锅盖烧5分钟。

3/3. 喷上料酒起锅。可加香菜点缀。

龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、养血固精、通络止痛等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、祛痰利尿等功效；可与大蒜、猪骨、羊肉搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、驱寒、助阳等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；