| 炒馒头丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 490克 | 炒馒头丁热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于打桌球477分钟消耗的热量...150 | |||||
炒馒头丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、豌豆（适量）、玉米（适量）、胡萝卜丁（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/1. 馒头切丁。锅中放油，炒熟蔬菜丁，放馒头丁翻炒，放酱油、盐、香油，翻炒关火。这是对馒头最好吃的再创造了！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、养阴补虚、益肾等功效；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、消痈肿、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、健脾开胃、降血脂等功效；可与芥蓝、小麦、大豆搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒馒头丁热量1193 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物135.8 克
- 钠175.9 毫克
- 钙136 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾1199 毫克