| 青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 163克 | 青椒炒肉丝热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于高尔夫球19分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒炒肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（50克）、青椒（2个）、食用油（1勺）、盐（用筷子蘸一点）、生姜（4/1个）、豆瓣（2克）、酱油（2滴）
1/3. 青椒、生姜洗净，切成丝，猪肉切成丝。
2/3. 油烧热后放生姜和肉丝，肉丝炒到半熟放酱油，翻炒一下再放豆瓣。
3/3. 最后放下青椒和盐，青椒炒熟，起锅。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、减肥、镇痛等功效；可与兔肉、鸡蛋、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉丝热量97 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克