| 春色满园热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 春色满园热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于铲东西30分钟消耗的热量...360 | |||||
春色满园的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、红椒（适量）、黄椒（适量）、绿椒（适量）
1/1. 所有的椒切圈备用、
莴笋去皮 切片、
把水烧开放入莴笋变色捞出，放入凉水中，
锅内放油，蒜末爆炒，放入莴笋，和椒圈翻炒一会儿即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、利五脏、清胃热等功效；可与海蜇、香菇、黑木耳搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、健胃、促进血液循环等功效；可与鳕鱼、虾、茄子搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 春色满园热量181 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物60.3 克
- 钠72.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1439 毫克