| 懒人菜 咸肉蒸千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 130克 | 懒人菜 咸肉蒸千张热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于打沙袋84分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人菜 咸肉蒸千张的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸肉（适量）、千张皮（适量）、葱（适量）、生姜（适量）
1/4. 千张皮切成小指粗细的条状。咸肉洗净切片。葱切段，生姜切片。
2/4. 把千张铺满盘底。上面均匀的铺上咸肉片。再把葱段，姜片都均匀铺上。
3/4. 入锅，隔水大火蒸。待水开后，调中高火，再蒸十到十二分钟即可。
4/4. 出锅后，淋上适量的鲜味酱油
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补肾气、润肌肤等功效；可与豆腐皮、芒果、西瓜搭配；与海虾、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人菜 咸肉蒸千张热量507 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠195.6 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾387 毫克