| 酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 697克 | 酸奶沙拉热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于骑摩托车116分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、香焦（一根）、火龙果（半个）、小西红市（八个）、黄瓜（半根）
1/1. 水果全部洗净切好，放盘里，倒上一小杯酸奶既可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、降低胆固醇等功效；可与黄鱼、番茄、绿茶搭配；与海鲜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、降血糖、降低胆固醇等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、降血糖等功效；可与木耳菜、蜂蜜、鱿鱼搭配；与干辣椒、橘子、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶沙拉热量291 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物29.7 克
- 钠6.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾221 毫克