| 酒蒸老南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 酒蒸老南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于登山机9分钟消耗的热量...402 | |||||
酒蒸老南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、酒酿也叫醪糟（少许）、冰糖或者白糖（少许）
1/3. 把南瓜切十字，南瓜的大小确定切几下，找一个盘子摆好
2/3. 在南瓜上当上酒酿和冰糖，放在蒸隔上蒸，我是放在有蒸隔的电饭锅上面的，一边煮饭一边蒸，同时进行省事~
3/3. 饭住好了南瓜也好了，简单吧~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血压、解鸦片毒等功效；可与墨鱼、燕麦、枣搭配；与虾、辣椒、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒蒸老南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克