| 龙眼豆浆布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | 6.67克 | 6.67克 |
| 总量 | 357克 | 龙眼豆浆布丁热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于坐飞机247分钟消耗的热量...60 | |||||
龙眼豆浆布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆浆（3000毫升）、布丁粉（1包）、淡奶（1罐）、甜龙眼（1罐）、胶盒（20个）
1/3. 将3000ml的豆浆水和一罐的淡奶倒进涡里滚。
2/3. 当水滚了，把火关小，加入布丁粉，不停的搅，溶化了，就把火息。
3/3. 把豆浆倒入胶盒，待冷些，加入龙眼肉，就放入冰箱，冷了就可以吃了。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和阴阳、降血压、预防高血压等功效；可与莲子、核桃、花生搭配；与桔子、蜂蜜、红糖相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 龙眼豆浆布丁热量247 千卡
- 脂肪10.37 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠225.8 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾71 毫克