| 芝加哥烤牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 1250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 1000克 | 芝加哥烤牛排热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡，相当于足球179分钟消耗的热量...420 | |||||
芝加哥烤牛排的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（1000克）、芝加哥牛排调料（20克）、水（10毫升）、食用油（适量）
1/2. 将牛肉切成一指厚的肉片，酷克100烤肉料20克加10克水调匀，每块肉片两面沾料汁，腌一宿。
2/2. 烤箱预热190度，烤10分钟，翻面刷油再烤5分钟。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、抗衰老、补虚养血等功效；可与生姜、西兰花、芥蓝搭配；与白酒、板栗、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝加哥烤牛排热量1250 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克