| 不用榨汁机的芒果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 不用榨汁机的芒果汁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于侧泳24分钟消耗的热量...480 | |||||
不用榨汁机的芒果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、水（按个人喜好）、细砂糖（按个人喜好）
1/3. 把芒果剥皮去核，切成块放在碗里；用勺子压成泥，再用勺子搅拌，这样可以起到榨汁机的效果。
2/3. 芒果泥中加糖，继续用勺子搅拌。
3/3. 芒果泥中加入适量的水，再放入冰箱中冷冻5分钟左右就可以饮用了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用榨汁机的芒果汁热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克