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红烧带鱼

红烧带鱼的热量和减肥功效

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红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
带鱼645千卡127千卡17.7克4.9克
总量508红烧带鱼热量/卡路里645千卡
背包旅行 热量645千卡,相当于背包旅行92分钟消耗的热量...420

红烧带鱼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

带鱼(适量)、面粉(适量)、盐(适量)、味精(适量)、酱油(适量)、白酒(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、蒜苗(适量)、辣椒(适量)
红烧带鱼的做法图解1

1/5. 带鱼洗净,

红烧带鱼的做法图解2

2/5. 葱、辣椒、蒜苗切段、姜切片,蒜切碎备用!

红烧带鱼的做法图解3

3/5. 带鱼加盐、味精、白酒腌制下,再加入面粉糊!

红烧带鱼的做法图解4

4/5. 起锅加油,要把油烧到80度左右在把带鱼下油锅炸,记得要把油加热了!不然炸起来会散掉,炸起来金黄金黄的看起来很美味

红烧带鱼的做法图解5

5/5. 另起锅,把姜、蒜、辣椒下锅爆、再把带鱼放下去,加点酱油、白糖、白酒,把葱、蒜苗放下,翻炒下即可!

食材功效信息

带鱼的热量127千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容、暖胃补虚、治疗高血压等功效;可与牛奶、香干、豆腐搭配;与南瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红烧带鱼热量645 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物3.1 克
  • 150.1 毫克
  • 28 毫克
  • 1.2 毫克
  • 280 毫克

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