| 苹果胡萝卜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 906克 | 苹果胡萝卜瘦肉汤热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于高尔夫球182分钟消耗的热量...300 | |||||
苹果胡萝卜瘦肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、胡萝卜（一根）、瘦肉（500克）、桂圆（少许）
1/3. 将瘦肉先用开水烫过
2/3. 将胡萝卜和苹果洗净，削皮，切块。
3/3. 将瘦肉，苹果，胡萝卜和桂圆一起放进去煲，大火滚开后，用小火煲45分钟。加盐少许。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与桃子、咸菜、枸杞搭配；与紫甘蓝、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、利尿等功效；可与比目鱼、黄豆、蜂蜜搭配；与红枣、茼蒿、白酒相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补虚、滋阴润燥等功效；可与木瓜、紫菜、冬笋搭配；与刀豆、海虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜瘦肉汤热量911 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠59.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾424 毫克