| 西红柿紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 356克 | 西红柿紫菜蛋花汤热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于郑多燕小红帽25分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿紫菜蛋花汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、紫菜（适量）、鸡蛋（1个）、盐（按个人口味）、蔬之鲜味精（适量）、葱花（适量）
1/2. 锅中放入少许食用油烧至七成热，然后将切好的西红柿煸炒一分钟，放少量花椒粉倒入适量水，烧开放入紫菜，将鸡蛋打散倒入锅中十秒后用筷子搅散成蛋花，最后放入适量盐、味精、葱花！可以出锅了！
2/2. 盛入汤碗，鲜香的西红柿紫菜蛋花汤就做成了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、美容、增强免疫力等功效；可与菜花、芹菜、黄鱼搭配；与猪肝、黄瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、预防肿瘤、补肾养心等功效；可与蜂蜜、白萝卜、五花肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与丝瓜、茼蒿、干辣椒搭配；与菠萝、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿紫菜蛋花汤热量149 千卡
- 脂肪9.99 克
- 蛋白质19.07 克
- 碳水化合物8.43 克
- 钠195 毫克
- 钙135.7 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾694 毫克