| 鲜贝炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜贝 | 克 | 140千卡 | 77千卡 | 15.7克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 251克 | 鲜贝炒蛋热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于思考239分钟消耗的热量...60 | |||||
鲜贝炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜贝（适量）、鸡蛋（4个）、葱花（适量）
1/4. 鲜贝沥干水分，鸡蛋打散，葱切葱花。
2/4. 热锅冷油放入鲜贝炒香。
3/4. 放入葱花炒香。
4/4. 倒入蛋液。炒散，加盐调味即可。
食材功效信息
鲜贝的热量77千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾和胃、抗瘤、养颜护肤等功效；与鹿肉、獐肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与北极虾、韭菜、辣椒搭配；与田鸡、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜贝炒蛋热量239 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质28.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠262 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾364 毫克