| 咖喱鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 515克 | 咖喱鸡块热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于骑自行车77分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱鸡块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡肉（适量）、洋葱（适量）、咖喱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 用油锅炒洋葱
3/5. 加水和食材一起煮
4/5. 加咖喱
5/5. 煮半小时，出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、增强免疫力等功效；可与莴笋、黄豆、西兰花搭配；与茼蒿、水萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、调月经、健脾胃等功效；可与豇豆、茼蒿、松子搭配；与芥末酱、鲤鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、促进消化等功效；可与大蒜、五花肉、猪肝搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡块热量613 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物19.54 克
- 钠83 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾486 毫克