| 乳香红豆酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 210克 | 乳香红豆酱热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于操作153分钟消耗的热量...180 | |||||
乳香红豆酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、黄油（10克）、牛奶（100克）、绵白糖（25克）
1/4. 将红豆在水中浸泡一夜后备用！
2/4. 将泡好的红豆放入电饭锅中加水熬煮，水量约是红豆的三倍，水最好用沸水，这样红豆容易软烂！
3/4. 待红豆熬煮到水快干，红豆软烂时加入牛奶和棉白糖，此时一定要不停用勺子搅动，把红豆搅拌成泥的同时防止糊锅！
4/4. 待红豆成泥收汁后放入黄油，黄油完全溶化就可以出锅了!夹面包、佐餐都很棒，关键是自己做的酱，健康美味哟！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、消暑、健胃等功效；可与鲤鱼、鸭肉、南瓜搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、防治近视等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与菠萝、西兰花、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乳香红豆酱热量460 千卡
- 脂肪101.73 克
- 蛋白质28.08 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠82.5 毫克
- 钙362 毫克
- 铁5.81 毫克
- 钾1402 毫克