| 莲藕杆炒辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 莲藕杆炒辣椒热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于砌砖90分钟消耗的热量...420 | |||||
莲藕杆炒辣椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕杆（半斤）、辣椒（三个）
1/3. 洗干净，莲藕杆表皮刮干净
2/3. 辣椒和莲藕杆切碎
3/3. 下锅大火快炒五分钟
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、挡辐射、健胃等功效；可与白菜、北极虾、鳕鱼搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕杆炒辣椒热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克