| 豇豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 600克 | 豇豆炒肉热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于做饭464分钟消耗的热量...150 | |||||
豇豆炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、猪肉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、干辣椒（适量）、葱沫（适量）、大蒜（适量）
1/3. 洗好新鲜豇豆，切条儿
2/3. 再来点肉片，看见上面的蒜片了么，别把它落下。
3/3. 葱蒜爆锅，炒肉，炒熟了下豇豆。然后放生抽，料酒，盐，干辣椒。盖上锅盖闷一会。打开锅盖翻炒一下，尝尝，熟了？好吃？出锅吧！
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、补肾止泄、调颜养身等功效；可与仔鸡、绿豆、蒜搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、滋肝阴等功效；可与枇杷、鸡腿菇、茄子搭配；与菊花、首乌、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆炒肉热量1159 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克