| 培根炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 258克 | 培根炒蒜苗热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于铺床284分钟消耗的热量...120 | |||||
培根炒蒜苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（100克）、蒜苗（1斤）、大蒜（2瓣）、葱（1小段）、盐（少许）、料酒（1汤匙）
1/3. 蒜苗洗净切段，培根切片
2/3. 先放入葱段蒜片翻炒，待蒜片金黄后放入培根片，简单翻炒几下后放入切好的蒜苗。加少许酱油，继续翻炒，待蒜苗变软即可出锅。如果喜欢蒜苗烂一些，炒的过程中可以加点水。
3/3. 出锅盛盘。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、防流感、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 培根炒蒜苗热量568 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质40.72 克
- 碳水化合物9.05 克
- 钠2078.1 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾724 毫克