| 吮指烤鸡脖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脖子 | 克 | 1058千卡 | 179千卡 | 0克 | 8.18克 |
| 总量 | 591克 | 吮指烤鸡脖热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于网球176分钟消耗的热量...360 | |||||
吮指烤鸡脖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脖子（5根）、玫瑰腐乳（2块）、老抽（2勺）、蜂蜜（3勺）、蒜末（半碗）、孜然粉（5克）、孜然粒（5克）、橄榄油（少许）
1/5. 从超市买来的新鲜鸡脖，用手清除表面的油脂后进行清洗。
2/5. 将清洗过的鸡脖子，用刀斩成小段（比例是这样滴，一根鸡脖子分为三段）。
3/5. 准备好腌料：玫瑰腐乳2块，玫瑰腐乳2块，老抽2勺，蜂蜜3勺。蒜末半碗，孜然粉5g,孜然粒5g。
4/5. 把腌料倒入切好的鸡脖子内，进行搅拌，腌制2小时。
5/5. 在鸡脖子表面涂抹一些色拉油或者橄榄油。装入烤盘，上下火200度进行烤制，中途15分钟时进行次翻面。
食材功效信息
鸡脖子的热量179千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、护心、明目等功效；
