| 蒜薹肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | 蒜薹肉末热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于伸展操240分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜薹肉末的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、辣豆豉（适量）、蒜苔（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）
1/6. 蒜苔，切成小段。
2/6. 肉末加生抽、盐拌好。
3/6. 蒜薹下锅炒断生，盛出备用。
4/6. 把肉末炒变色，加葱、辣豆豉、辣椒炒香。
5/6. 把炒好的蒜苔加入。
6/6. 翻炒均匀，加盐出锅。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、补钙等功效；可与芒果、银耳、鸡蛋搭配；与百合、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
