| 减肥水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶粉 | 克 | 4千卡 | 387千卡 | 34.3克 | 5.78克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 899克 | 减肥水果酸奶热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于混凝土工作56分钟消耗的热量...420 | |||||
减肥水果酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（400）、酸奶粉（半小包）、草莓（适量）、芒果（适量）
1/5. 上材料图、这个酸奶绝对比得上老酸奶、只是没有那个甜
2/5. 将牛奶倒入容器加酸奶粉、搅匀
3/5. 往外胆加入温水（如果用的常温牛奶就不用加、我用冷藏过的牛奶）
4/5. 插上电8-10小时、然后冷藏几个小时、就成酸奶啦
5/5. 加入水果、（为了照相这样、平时我喜欢倒在一起搅搅就吃哈哈）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与红枣、醋、酒相克，同食可能会引起不适；
酸奶粉的热量387千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、明目、治便秘等功效；可与山楂、冰糖、牛奶搭配；与樱桃、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 减肥水果酸奶热量393 千卡
- 脂肪9.66 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物75.06 克
- 钠556.2 毫克
- 钙1472 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾2022 毫克