| 龙虾抱丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1197克 | 龙虾抱丝瓜热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于唱歌431分钟消耗的热量...120 | |||||
龙虾抱丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龙虾（适量）、丝瓜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 龙虾去头，清洗干净备用。
2/7. 丝瓜去皮洗净、姜洗净、蒜瓣去壳洗净备用。
3/7. 丝瓜切滚刀块、姜蒜切片备用。
4/7. 热锅下油，炒香姜蒜片。
5/7. 龙虾下锅爆炒至变色，调入适量料酒。
6/7. 加入丝瓜块一同爆炒。
7/7. 丝瓜至软调入适量盐和味精。
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、益气滋阳、化瘀解毒等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、活血、清凉等功效；可与菊花、鸡肉、鸭肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙虾抱丝瓜热量862 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物5.36 克
- 钠193 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾396 毫克