| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 松仁 | 克 | 530千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 松仁玉米热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于柔软体操181分钟消耗的热量...280 | |||||
松仁玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（150克）、松仁（100克）、胡萝卜（50克）、植物油（适量）、盐（3克）、白糖（3克）
1/7. 准备的材料。
2/7. 松仁洗净放油锅中小火炸金黄色捞出。
3/7. 锅中留底油放入玉米粒。
4/7. 下入胡萝卜翻炒。
5/7. 加入盐和白糖。
6/7. 关火倒入松仁翻炒均匀即可。
7/7. 出锅上桌。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、治疗高血压、利水通淋等功效；可与酸奶、洋葱、芥蓝搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有强壮筋骨、延缓衰老、健脑等功效；可与洋葱、鸡胸肉、兔肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、促进消化等功效；可与蜂蜜、莴笋、草鱼搭配；与山药、冬虫夏草、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量843 千卡
- 脂肪41.6 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物72.1 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克