| 椰子冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 1205千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 500克 | 椰子冻热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于打字803分钟消耗的热量...90 | |||||
椰子冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰子（500克）、琼脂（10克）、元贞糖（60克）、乳酪牛奶（100毫升）
1/7. 椰子汁倒出沉淀一下。
2/7. 破椰壳，用勺子挖出椰肉。
3/7. 将椰汁和椰肉、牛奶、糖一起放入料理机打成细浆。
4/7. 琼脂用水泡软
5/7. 在适量水中小火煮溶化琼脂。
6/7. 在煮开的琼脂中一点点加入椰浆（椰树椰汁应该也可以吧），拌匀，不用煮沸。
7/7. 倒入模具中放凉，入冰箱冷藏，二小时后取出脱模即可。
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补、补虚强壮、清暑解渴等功效；可与乌鸡、糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰子冻热量1205 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克