| 西红柿鸡蛋粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋粉热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于念书96分钟消耗的热量...88 | |||||
西红柿鸡蛋粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、小葱（适量）
1/10. 锅内放水烧开。
2/10. 放入米粉。煮软。
3/10. 捞出煮软的米粉。浸入冷水，时间其实越长越好。有些人家为了好吃浸过夜的。
4/10. 从冷水里面捞出备用。
5/10. 准备好西红柿一个、鸡蛋两个、小葱若干。
6/10. 锅内油热后，把打散的鸡蛋倒入，成漂亮的饼状。
7/10. 把鸡蛋饼滑开，倒入切块的西红柿。
8/10. 放入葱花。
9/10. 出锅装盘备用。
10/10. 在米粉上面浇上西红柿鸡蛋料。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与羊排、海虾、桂圆搭配；与地瓜、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗癌、帮助消化等功效；可与芥蓝、卷心菜、豆腐搭配；与鲢鱼、河蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋粉热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克