| 玛瑙粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 玛瑙粽子热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于赛艇21分钟消耗的热量...720 | |||||
玛瑙粽子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西米（400）、红珊瑚草（适量）、白糖（适量）
1/7. 优质西米
2/7. 用水泡三分钟
3/7. 粽子叶子泡软
4/7. 红珊瑚草泡2个小时
5/7. 泡好的红珊瑚草
6/7. 放一根红珊瑚草
7/7. 加入西米包严实扎紧
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 玛瑙粽子热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克