| 胡萝卜马蹄水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 胡萝卜马蹄水热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于劈叉58分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜马蹄水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、马蹄（四个）
1/7. 需要的材料：马蹄6个，胡萝卜一根。
2/7. 胡萝卜切小块。
3/7. 马蹄切小块。
4/7. 胡萝卜和马蹄一起放入锅内倒满水。
5/7. 开锅以后转中火再煮10分钟。
6/7. 倒出来就可以喝了。
7/7. 不喜欢吃里面的食物的话就可以只喝水，比白开水好喝呀~关键是还有营养呢。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、防癌等功效；可与豆浆、圆白菜、蜂蜜搭配；与木瓜、茼蒿、西红柿相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、整肠通便、预防高血压等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
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营养信息
- 胡萝卜马蹄水热量144 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克