| 水果冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 200克 | 水果冰沙热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于儿童足球12分钟消耗的热量...420 | |||||
水果冰沙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（200克）、冰水（50毫升）、冰块（300克）、白糖（20克）
1/2. 先将木瓜削皮去籽，与冰水、白糖一起倒入搅拌机准备打汁。
2/2. 搅拌时间大约30秒，再倒入准备好的冰快（最好用小块冰，易搅拌），搅拌时间大约40秒即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、丰胸等功效；可与猪肉、狗肉、蘑菇搭配；与皮皮虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果冰沙热量86 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克