| 辣炒海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 辣炒海带热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于爵士舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
辣炒海带的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、葱（适量）、干辣椒（适量）、八角（半个）、生抽（少许）、盐（适量）
1/8. 将干海带用水泡开
2/8. 洗净后切成方片
3/8. 葱切葱花
4/8. 干辣椒切段
5/8. 锅内热油放八角，爆香葱花、干辣椒
6/8. 倒入海带翻炒
7/8. 淋入生抽
8/8. 分次加水以防糊锅，炒熟后加盐即可出锅
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、抗癌、抗氧化等功效；可与木耳、生菜、白菜搭配；与柿子、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒海带热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克